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Hi,
Il faut pendant l effort previlégier les eaux gazeuses riche en hydrate de carbone .... Je pense que de bon sportif pourront comfirmer ce que j avance ...
Apres pour le coca cela depend du type d effort peut etre ... en tout cas je pense que pour le sport que l on pratique il y a mieux et moin cher ( badoit perrier etc ..... )L apport de sucre rapide est bon dans le coca mais pas forcement pendant l effort, il vaut mieux des pates de fruit un petit morceau de pate de fruit contient autant de sucre rapide que peut etre trois quatres gorgé de coca .... c est mieux dans l estomac .....
Pour revenir au sujet pour les crampe il faut boire, avoir le courage de faire certain etirement au bord de la plage naviguer en short .... une bonne hygiene de vie .....
A plus
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